Естественный сон

На главную | Лечебная физкультура | Водолечение | Психофизическая гимнастика

Синтетические лекарства > Электроэнцефалография > Естественный сон

Естественный сон приходит в одни и те же часы, неумолимо смыкая веки и заставляя лечь в постель каждого из нас. Бывает и так, что условия для сна отличные, а его все нет и нет. Человек часами томится, перегруженный впечатлениями и воспоминаниями, но желанное забытье как бы ускользает от измученного мозга.

Так может продолжаться месяцами и годами. Долгое время мы не признаемся себе в том, что пришла болезнь - бессонница, все ждем, когда сон наладится, но лишь запускаем недуг, затрудняя последующее лечение. После очередной бессонной ночи мозг весь день перенапряжен.

Систематическое "изматывание" нервной системы осложняется другими нервными расстройствами. Одни заболевают экземой, у других возникает катар желудка, а то и язвенная болезнь, у третьих половое бессилие.

И все же взрослый даже при хроническом недосыпании долго сохраняет трудоспособность, дети же остро реагируют на дефицит сна и даже после одной бессонной ночи становятся капризными, упрямыми.

Оттого так часто заболевают неврастенией дети, лишенные возможности "выспать" свою возрастную норму. Продолжительность сна и соблюдение его естественных фаз имеет для здоровья решающее значение.

Человек, проживший 75 лет, проводит во сне треть своей жизни - 25 лет. Считалось, что за сутки человек должен 2/3 времени бодрствовать, а 1/3 - спать. Однако каждый человек имеет свой "почерк сна" и собственную индивидуальную норму - от четырех до 10 часов.

•	•
•	•
•	•

На главную | Лечебная физкультура | Водолечение | Психофизическая гимнастика