Детская психика

На главную | Лечебная физкультура | Водолечение | Психофизическая гимнастика

Синтетические лекарства > Сон исцеляющий > Детская психика

Незрелая детская психика часто травмируется устрашающими ситуациями, вечерними телепередачами, конфликтами в семье. Здесь кроются причины ночных детских страхов, кошмарных сновидений, сноговорений и снохождений.

Школьники нередко готовят уроки в поздние часы. Ребенок сидит над учебниками до глубокой ночи, иногда засыпает над книгой. Напряженная умственная работа перед сном создает в больших полушариях очаги застойного возбуждения.

В результате ребенок вскрикивает, вскакивает или говорит во сне, в страхе прижимается к матери. Ночные страхи у детей сочетаются с другими нервными нарушениями. Здесь необходимо наблюдение и лечение у психоневролога, лечащего врача.

Ориентируя мебель в квартире, установите постель подобно стрелке компаса - головным концом на север. Форточка в комнате, где мы спим, должна оставаться открытой всю ночь; температура воздуха в пределах 18-23°С.

Цветы в спальне не нужны. Перед сном обмыть ноги теплой водой (не забыть о мочалке и мыле). Ничего не пить и не есть за два часа до сна. При запорах выпить стакан кефира. Читать перед сном - вредная привычка. Умственная работа не рекомендуется. Полезен сон на веранде, балконе, сеновале, в палатке, в спальном мешке на открытом воздухе.

Многим существам дано очень мало сна. Например, жирафы спят всего два часа в сутки. Да и дельфины спят очень мало - не более 90 секунд подряд. Интересно, что у них никогда не засыпают обе половины мозга одновременно, сон охватывает поочередно то одну, то другую половину.

Однако есть животные, которые спят много. Например, медведь в зимней спячке проводит месяцы, а ленивец спит по 20 часов в сутки.

В определенные часы, когда приближается время отдыха, мы начинаем зевать. Это торможение в клетках коры, от которых начинаются пути к мимической мускулатуре.

Затем опускаются веки, торможение от двигательных отделов распространяется на зрительные, прекращается поток световых сигналов. Расслабляются мышцы шеи, спины, склоняется голова, и человек перестает реагировать на звуки.

Однако сон еще не глубок, его можно легко прервать, растормозить громким звуком, нарушить прикосновением, изменением освещенности и т. д.

•	•
•	•
•	•

На главную | Лечебная физкультура | Водолечение | Психофизическая гимнастика